AYAK A GIZLI SILAH

Etki metatarslar süresince yeksan olmayan bir şekilde dağıtılır ve aşırı külfet beşinci metatarsal üzerinde ayak tabanığın lateral semtına sevap taşınır. Yürüyüşün bu aşamasında, diz çoğu kez, fakat her vakit bileğil, hallux'un lateraline gerçek faaliyet eder.4. Mafevkya kaldırın: Ayaklarınızın soy dürüstışın